ミックスビーンズ のレシピ 154品
簡単♪ツナとミックスビーンズのサラダ
ミックスビーンズとツナ缶でアッという間にできます。たくさんのお豆も摂取できて栄養満点
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材料：
ツナ缶、ミックスビーンズ、冷凍グリーンピース(なくてもOK)、すりおろし玉ねぎドレッ
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ワインのお供♪鯖缶と人参と豆のリエット風
100円の鯖缶で、ワインに合うおつまみを作りました。
パンや韓国海苔に乗せるのがお勧
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材料：
鯖の水煮缶、人参、ミックスビーンズ缶、マヨネーズ、すりおろし生姜、塩コショウ
サラダ豆de野菜サラダ★和風ドレッシング
サラダ豆たっぷりの野菜サラダ♪おろしにんにく風味の手作りドレッシングで減塩メニューに
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材料：
レタス、キュウリ、トマト、サラダ豆（水煮）、食酢、濃口しょうゆ、おろしニンニク、こし
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栄養満点！ひじきとお豆の和風サラダ
ドライパックのひじきとミックスビーンズを使ったゴマ風味も和風サラダです。火を使わない
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材料：
ひじき(ドライパック)、ミックスビーンズ(ドライパック)、コーン缶、人参、めんつゆ(
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簡単❀ホウレン草とビーンズの健康スープ
「美味しい健康」掲載♫
材料は２つのみ。
炒飯やパスタ、青物が不足した献立時など、少
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材料：
ほうれん草（小松菜や青梗菜など）、ミックスビーンズ、☆水、☆コンソメスープの素、☆片
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ヤミーさんの30分で2品完成！発酵いらずのパンとすぐできるスープに収録されています
レタスクラブ 2013年9月10日号に収録されています
