火を使わない夏料理 のレシピ 132品
ひやむぎ(素麺)deイタリアン
ワンパターンになりがちのひやむぎ(素麺)をイタリアンに♫オリーブオイルとフレッシュバ
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材料：
ひやむぎ（素麺でもOK)、トマト、きゅうり、ツナ缶詰、フレッシュバジル、エキストラバ
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ワカモレ! 多国籍の方々にもウケます！
ワカモーレ大好き❤クリームチーズ入りでマイルドな美味しさ❤有難い事に様々な国籍の方に
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材料：
アボカド(熟したもの)、＊クリームチーズ、＊パクチー(みじん切り)、＊玉葱（みじん切
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切るだけ◎胡瓜と長芋の3種みょうがポン酢
切るだけ調理(^^)大葉・しょうが・梅の3種の薬味で、さっぱり夏らしいご馳走♡
食卓
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材料：
胡瓜、長芋、しお(下味用)、みょうが、大葉、梅干し、しょうが(チューブ)、めんつゆ(
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❤︎夏野菜no中華風揚げ浸し❤︎
これはぁ〜〜！！
美味しかった〜ｖ(＾-＾ｖ)♪
色んなお野菜も食べれてバランスも
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材料：
麺つゆ、水(麺つゆを薄める用)、ポン酢、(酸っぱめが好きな方は、お酢を追加)、はちみ
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簡単♪レンジで♬鶏手羽とししとうの中華風
簡単♪時短♪スピード♬材料スチーマーに入れてレンジでチン♬ザーサイの味がしみ込み独特
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材料：
鶏手羽中、しし唐辛子（ピーマンでも）、無くても、●ねぎ みじん切り、●にんにく(チュ
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簡単❗️とろたま❗️ドレッシングサラダ麺
超簡単❗️電子レンジで出来るサラダ麺❓温泉卵をからめていただきまぁす。(´◡`๑)
材料：
焼きそば麺、レタス、きゅうり、カニかま、温泉卵、CO-OP野菜たっぷりドレッシング、
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豆腐のかつおタタキ風
今年は鰹が不漁だそうです。鰹の代わりに豆腐で
薬味ＭＩＸで木綿豆腐がカツオのたたき風
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材料：
木綿豆腐、葱(小口切り)、みょうが、かいわれ大根、青じそ、生姜、☆鰹節、☆マヨネーズ
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