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あったまろっ☆生姜が決め手我が家の豚汁
9/5 掲載
専門家のコメント
豚肉には炭水化物をエネルギーに換えるビタミンB１が豊富。ねぎはそのビタミンB１の働きを助けてくれます。野菜も充実の1品。授乳中(48品)
授乳中はバランスのよい食事に加え、母乳をつくるためのエネルギーとなる炭水化物や、水分をしっかりとることが重要です。また、脂肪や糖分をおさえた食事が理想的です。赤ちゃんのためにおいしい母乳生活を心がけましょう。
※授乳中はレシピに表記されている調味料を少なめに調整し、塩分を控えましょう。
※授乳中はレシピに表記されている調味料を少なめに調整し、塩分を控えましょう。
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監修した専門家
牧野直子
スタジオ食（くう）代表。「家族みんなが楽しめる、身体に優しい、簡単で美味しいレシピの提案」をモットーに、テレビや雑誌などのメディア出演、離乳食本の監修など幅広く活躍中。生活保健所や小児科などでママたちへの栄養指導やメニュー提案もしている。一児の母。
