授乳中(48品)

授乳中は、主食・主菜・副菜を基本とすることで多様な食品から必要な栄養素をバランスよくとることが大切です。お母さんの健康のためにも意識してみてくださいね。
※授乳中はレシピに表記されている調味料を少なめに調整し、塩分を控えましょう。
専門家厳選レシピは、日本食品標準成分表2010(文部科学省)を元に選定しています。

すべてのレシピ

プレミアムサービス会員(月額308円)になると、
すべての専門家厳選レシピの一覧を見られます

詳しくはこちら!

監修した専門家

牧野直子

牧野直子

スタジオ食(くう)代表。「家族みんなが楽しめる、身体に優しい、簡単で美味しいレシピの提案」をモットーに、テレビや雑誌などのメディア出演、離乳食本の監修など幅広く活躍中。生活保健所や小児科などでママたちへの栄養指導やメニュー提案もしている。一児の母。

その他の専門家厳選レシピ