レンジで柔らか!液体塩こうじサラダチキン

レンジで柔らか!液体塩こうじサラダチキンの画像

Description

人気のサラダチキンがレンジでラクラク♪
液体塩こうじをなじませるだけで、お肉がしっとり柔らかく仕上がります!

材料 (2人分)

1枚(約300g)
液体塩こうじ(漬けこみ用)
大さじ2
付け合わせ・ドレッシング
適量
適量
適量
A.液体塩こうじ
大さじ1
A.オリーブオイル
大さじ1
A.酢
大さじ1/2
A.粗挽き黒こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    今回は、ハナマルキの「液体塩こうじ」を使用します。

  2. 2

    ①鶏肉は皮をはがし、フォークで全体に穴をあける。

  3. 3

    耐熱容器に①と液体塩こうじ(漬けこみ用)を入れ、よくもみこみ、ふんわりとラップをかけ冷蔵庫で20分程なじませる。

  4. 4

    ③ラップをかけたまま、電子レンジ(600W)で4分半加熱する。

  5. 5

    ④③を取り出し、鶏肉を裏返して再びラップをかけ、そのまま30分程置いて冷ます。

  6. 6

    ⑤玉ねぎは薄切りにして、水にさらしてしばらくおく。トマト、豆苗は食べやすい大きさに切り、サニーレタスはちぎる。

  7. 7

    ⑥【A】を混ぜ合わせてドレッシングを作る。

  8. 8

    ⑦④を食べやすい厚さに切り、水気をきった⑤と盛りつける。

  9. 9

    ⑧⑥をかけて完成。

コツ・ポイント

・加熱時間、冷ます時間は鶏肉の様子をみて調整してください。(お肉の大きさやレンジの種類によって変わります)
・ラップはふんわりかけてください。密着させると破裂の恐れがあります。
・野菜はお好みのものでOKです!

このレシピの生い立ち

パサつきやすい鶏むね肉も、液体塩こうじの効果でしっとり柔らか♪
液体なので粒が残らずきれいに仕上がります。
レシピID : 6718968 公開日 : 21/04/16 更新日 : 23/07/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (6人)
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桃的美しき日々
今回はドライハーブをかけて倍量で作りました。オートミールのトッピングにピッタリ!
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桃的美しき日々
カンタンで美味しかったです。定番にしたいです。
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つよまり
簡単で美味しかったです❣
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ぷらむ♪
塩麹の塩気とうまみがしみて、しっとり美味しかったです。レンジで簡単なのもいいですね♬