あじの南蛮漬け たれ の献立 (全24件)
23.02.26(日)鱈の南蛮漬け♬
(5品)
娘の帰省最後の日なので、好物の海老アボカドを作り♬冷凍しておいた鱈があったので久々に南蛮漬け♬前日の娘作のポテサラ等♬
あじを揚げずに南蛮漬け！と野菜色々夕ご飯
(5品)
今夜は久々にお魚メインんで♫主菜にも副菜にも野菜をたっぷり用意して♥低糖質で高たんぱく！
糖尿病応援の夕ご飯です～
6月金曜日
(3品)
<作る際のポイント>
※主菜、副菜は小さいフライパンでOK
※ちくわは焼いた後に油っぽいのでキッチンペーパーに吸収
白身魚の南蛮漬けと色々夕ご飯〜✨
(4品)
突然暑くなって、さっぱりしたものが食べたくなった日の夕ご飯です♫
高たんぱく・低糖質・食物繊維たっぷりを目指して～✿
義父へ持っていくいい嫁のフリ弁当♪
(8品)
出た～～～♪一人暮らしの義父へいい嫁のフリ弁当！！
蒸し暑いので酢多めのﾚｼﾋﾟで♬
チャプチェはモニターです♡
