中華だし の献立 (全938件)

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献立にもう悩まない!旬の食材で、パパっと作れる献立を毎週日曜に更新してます!
今日も夫が2品作りました!卵焼き、気合いを入れたようです。
長野県松本地域の旬の野菜をたっぷり使った中華献立です。
筍と海老の中華炒め以外は作り置き!副菜を多めに作って時短調理しています。
ご飯150g、オレンジ100gを含む栄養量 エネルギー:621kcal、蛋白質:24g、脂質:13g、塩分:1.5 g
ご飯150g、パイナップル75gを含む栄養量 エネルギー449kcal、蛋白質30.2 g、脂質18.2g、塩分2.6g
ご飯150gを含む栄養量 エネルギー:646kcal、たんぱく質:21.1g、脂質:18.6、塩分:3.6g
4にんごはん お肉1キロ使用でもりもり ご飯は5合 (子二人の分)
by puniK
3種類の辛さを味わう♪キムチに、コチュジャンに、明太子 どれも程良い辛さで美味しい♡
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