芽レンコンの献立【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

芽レンコンの献立 (全8件)

栄養価（ご飯150gを含む）エネルギー：571kcal、たんぱく質：25.5g、脂質：13.5g、塩分：2.8g

ハンバーグに野菜や海藻を混ぜているので低カロリーで高栄養！さっぱりとした副菜を添えて彩り豊かにしました♪

野菜↑で健康に 1人当栄養価エネルギー：536Kcal たんぱく質：24.6g 食塩相当量：2.2g 野菜量：196g

母がいつも作ってくれるちらし寿司♪朝貰ったのでそれに合わせて和風のおかずとお吸い物を☆良いお昼ご飯になった(^^)全リピ

気になりレシピ＊お気に入りリピお世話に♡ ありがとうございました(*^-^*)

体にいいお惣菜を作りたくて！お弁当や朝食・あと一品ほしい時に大活躍です♪今週はこの3品☆素敵なレシピ達に感謝です(^^)

ママと赤ちゃんの健康のために、塩分控えめで野菜たっぷり、鉄分や葉酸もしっかりとれるメニューです。

ま　味噌汁ご　ごまわ　芽ひじきや　蓮根　プチトマトさ　ツナし　えのきい　じゃが芋