鉄分作り置きの献立【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが394万品

鉄分作り置きの献立 (全7件)

前週に続き鉄分補給にレバーと小松菜を調理。あとは残り物や買い足した食材で作り置きできる物を適当に。

4品だけですが…。最近貧血のような体の不調が目立つので、パッと思いついた鉄分補給の品メインで。

レバーとひじきを使ったメニューで鉄分補給♡ 野菜たっぷりのお味噌汁も♡ おうちに常備の食材でもバランスよく♡

常備菜を活用して、簡単でも品数の多いヘルシーなブランチに。苺のビタミンCで鉄分も効率よく吸収できます♪

作り置きのおかずであるということ。お米さえ炊ければ、すぐ夕食。

海老で取っておいた出汁で、絶品リゾット。温サラダには生野菜も追加しました。常備菜の鶏レバー煮で鉄分補給～

貧血防止にレバーをたっぷりと。沢山レバーを買ったので常備菜にも1品作成。