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塊肉は半分にきり、フォークで数か所刺す。
塊肉と玉ねぎのすりおろしを袋などに入れて1時間以上漬ける。時間がない時は、もみこんで次の工程へ(お肉が固めですが)
2の肉に調味料とニンニク・ショウガを合わせる。
3を耐熱容器に入れ、ラップをかけて600W7分加熱。途中上下をかえす。
レンジ加熱後は、煮汁がふつふつ言っているので、そのまま余熱を利用し放置。
好みの野菜の上にスライスした肉をのせ、残った汁はフライパンで煮詰めてかける。