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簡単！春キャベツとツナのレンジ蒸し

簡単！春キャベツとツナのレンジ蒸しの画像

Description

レンジであっという間にできます！
次の日のお弁当にそのままでも、アルミカップに入れてピザ用チーズを乗せて焼いても◎

材料 （４人分）

春キャベツ
１/４玉
にんじん
１/２本
ツナ缶
１缶
塩、こしょう
適量
ガーリックシーズニングやドライハーブ
あればお好みで

作り方

  1. 1

    キャベツは１ｃｍくらいのあらい千切りに、にんじんは薄切りにした後粗い千切りにして耐熱ボウルに入れる

  2. 2

    写真

    １に塩、こしょう、（シーズニング）を振り、上に少し油をきったツナ缶を入れる
    ※この写真はにんじんナシの時のです

  3. 3

    ふんわりとラップをしてレンジ１０００ｗで２分～２分半ほど加熱

  4. 4

    全体を混ぜて出来上がり

  5. 5

    写真

    にんじんナシだとこんな感じ
    ちょっと色合い的に淋しいと思いにんじん入れることにしました

コツ・ポイント

レンジから出した時、かけたりないと思っても混ぜると余熱でしんなりしてきます。
レンジは機種によって強さが違うので時間もお好きに調節してみてくださいね（＾＾

このレシピの生い立ち

春キャベツをたっぷり食べたいと言う娘のために即席で作りました^^
レシピID : 1013017 公開日 : 10/01/17 更新日 : 10/01/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2022年8月13日
写真
★ぴよぴよ501★
ガーリックシーズニングの香りがよくてもりもり食べられる副菜でした♪ レンジ調理で手軽に作れました！
#レンジ蒸し #キャベツ消費 #キャベツが美味しい #キャベツたっぷり #ツナ缶活用レシピ #ツナとの組み合せ #野菜たっぷり #野菜たくさん食べられる #レンジで楽チン
2017年5月18日
写真
ﾂﾎﾞﾐ
簡単で美味しかったです(*^_^*)♡

並べてチン！簡単なのにしっかり一品が良いですよね！

2015年4月1日
写真
あざらしの赤ちゃん
シンプルな味で素材の味が楽しめました☆美味しかったです^_^

つくれぽありがとう！調味料を変えると色々楽しめますよ（＾＾）

2010年2月26日
写真
morvan
大皿でドーンと♪春キャベツが簡単に美味しく摂れて嬉しい☆感謝です

春キャベツはやっぱり大皿でドーンと食べたい！色がキレイね！

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( )
mamamaple
簡単！春キャベツとツナのレンジ蒸し
by mamamaple