ダイエット✿簡単❤痩せたい舞茸寒天豆乳鍋
Description
ニュース掲載レシピ❤汁まで食べて超満腹❤野菜と寒天でお通じがすごい！鮭で美肌♡水溶性＆不溶性食物繊維で肥満防止・便秘解消
猫まねき♪
材料
（大盛り一人分）
一切れ
色々合わせて100g～150g
お好みの野菜（白菜・大根・もやし・ネギ他くず野菜）
色々合わせて200g～300g
✿寒天粉末
小さじ1,5
✿和風だし
小さじ1,5
✿タカラ「本みりん」
大さじ1
✿生姜（生の千切りorすりおろし）
ひとかけ分
200ｃｃ
作り方
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1
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鍋に（私はミニすきやき鍋♡）水200ccと✿を入れ、煮えにくい鮭や根菜・くず野菜等を入れ、ふたをしてコゲない様に蒸し煮。
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2
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具材があらかた煮えたら、火の通りやすい食材も追加。もやし・きのこ等を入れて、弱火加熱で蒸し煮・全部に火を通す。
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3
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最後に豆乳を入れ、弱火で温める。※豆乳は沸騰すると分離するので注意！
✿とろプル寒天を楽しみたい時は温めナシで♬
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4
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ネギを散らして召し上がれ❤冷めると次第に寒天作用で汁が固まってきます。とろみがついてきたところを、汁ごと食べると美味♬♦
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5
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❤話題の酒かす＆味噌ｉｎで旨味も美容もアップ♬
※酒粕はアルコール分が含まれるので、沸騰させて酒成分をとばしてください。
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6
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❤ニュース掲載レシピ❤感謝感激！誠に有難うございます♪（＾▽＾＊）
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コツ・ポイント
ミス・ユニバース『世界一の美女になるダイエット』の食事を参考に❤サケの抗酸化作用で美肌アンチエイジング♡炭水化物の3倍のたっぷり野菜摂取と大豆系たんぱく質で女性らしいスレンダー健康美を目指してます♡これで１６キロ減✿維持中v(´∀｀*v)♬
このレシピの生い立ち
✿私のくず野菜消費法❤野菜の皮もじくもかたい葉も、旦那が食べない部分は全部鍋で煮て食べてます♬✿まいたけ他、きのこ類は弱火加熱が最大限の痩身効果と旨味を引き出すそう♬舞茸ウンチクは「ダイエット✿まいたけ汁」レシピID:1020191参照で♡
猫まねき♪
