アスパラささみの中華風玉ねぎドレッシング

アスパラガスは根元の固い皮をピーラーでむき、長さ5㎝に切る。鶏ささみは筋を取り、一口大のそぎ切りにする。

トマトはヘタを取り、一口大に切る。玉ねぎのすりおろしは軽く汁けを切り、残りのドレッシングの材料と混ぜる。

耐熱皿にぬらして絞った「リード ヘルシークッキング ペーパー」を広げ、アスパラガス、鶏ささみをのせて包む。

※電子レンジが500Ｗの場合は、600Ｗのときの加熱時間の1.2倍を目安に加熱してください。