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サッカー小僧・野球少年よ♪おやつはコレ

サッカー小僧・野球少年よ♪おやつはコレの画像

Description

ビスコッティ♪
材料さえ揃っていれば、混ぜ混ぜするだけの簡単おやつだけど、ボリュームたっぷり。
腹ペコ少年大満足！！

材料 （少年のおやつ3～4回分）

★全粒粉
150g
★強力粉
70g
★小麦胚芽
50g
★プロテイン
10g
■ 上記粉ものは総量280g程度であればお好みで調節化
★塩
少々
★ベーキングパウダー
小さじ1/2
☆レーズン（ドライフルーツ何でも良し）
100g
☆アーモンド（ナッツ類何でも良し）
120g
▼豆乳
150cc
▼オーリーブオイル
50cc
▼赤糖（きび砂糖）
50g
▼はちみつ
小さじ2
▼バンラエッセンス
少々

作り方

  1. 1

    ★印の材料をふるう。

  2. 2

    ☆印の材料を1.に加える。

  3. 3

    ▼印の材料を泡立て器でしっかり混ぜて2.に加えて、粉っぽさがなくなるまでヘラでザクザク混ぜる。

  4. 4

    写真

    打ち粉（分量外)をして、写真のように厚さ2センチ程度にまとめる。

  5. 5

    オーブンを170℃に温める。

  6. 6

    オーブンで20分焼く。

  7. 7

    粗熱を取ってから１センチ程度の厚さに切ってから、横に並べて10分。
    裏返して10分。
    （焼け具合を見て）

コツ・ポイント

ミネラル豊富のアーモンド・レーズン・赤糖、そしてアスリートには欠かせないプロテインもサービスしちゃいました♪
冷めてから密閉保存容器で1週間冷蔵庫保存OK(ﾟ∀ﾟ)
ポイントは【混ぜ混ぜ】

このレシピの生い立ち

ケガや肉離れが多いサッカー小僧(-"-)
バクバクおやつでもバランスよい食生活にしたかった為
レーズン・アーモンド・赤糖のこくでプロティンの臭さは帳消しに。
ソ○ジョイもいいけど、混ぜ混ぜするダケで簡単だからバクバクおやつに★
レシピID : 1035835 公開日 : 10/02/11 更新日 : 10/02/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2021年8月20日
写真
ほっこりぽん
全粒粉→中力粉、プロテイン→きな粉でも美味しく焼きあがりました!
2018年1月30日
初れぽ
写真
1035
8歳バレエ少女のおやつに。栄養バランスの良いオヤツ、いいですよね

初レポありがとう♪カラダによいもの取り入れてあげたいですね

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わたしんち。
サッカー小僧・野球少年よ♪おやつはコレ
by わたしんち。