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栄養士考案♪簡単３分さば缶であと１品

栄養士考案♪簡単３分さば缶であと１品の画像

Description

さば缶があったらぜひ( ´∀｀)
まるでツナ缶を使ったようなお味です。
青魚食べて血液サラサラ〜♪

材料 （４人分）

さば缶（今回は醤油味付けつき）
１缶
ニラ
１束
きゅうり
中１本
白ごま
適量
ごま油
小さじ１〜お好みで増量
※さば水煮缶を使う場合：しょうゆ
大さじ１/２～大さじ１杯

作り方

  1. 1

    ニラはざっくり小口切り、きゅうりは輪切りにして塩もみしておく。

  2. 2

    ボールにさば缶をほぐし入れ、１をまぜる。

    ※きゅうりは軽～く絞って入れましょう。

  3. 3

    白ごま、ごま油（水煮を使う場合は醤油）を入れて混ぜて完成♪

コツ・ポイント

さば缶をよ～くほぐせばまるでツナ☆

このレシピの生い立ち

魚が苦手な旦那に青魚を食べてもらいたくて考えました。
レシピID : 1049635 公開日 : 10/02/23 更新日 : 17/05/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2019年10月9日
写真
やえまりも
美味しく青魚が食べられました。また作ります。素敵なレシピです。
2018年3月10日
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ウメ吉さん
サバ缶大好きです♪ごはんが進む美味しい一品ごちそう様です♡

ありがとうございます♡サバ缶美味しいですよね(^^)

2017年5月23日
写真
水無月雨音
予想以上に美味しかったのでまた作りたいです☆（≧∇≦）

つくれぽありがとう♡想像を超えて嬉しいです(^^)

2010年12月20日
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そらてんママ
ごま油がよく利いてます。薫り豊かでご飯がすすみますね♪

ご飯のお供に最高ピッタリですよね♪レポありがとうございます❤

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すーみぃー
栄養士考案♪簡単３分さば缶であと１品
by すーみぃー