美容と健康に!おからの蒸し白玉団子♪

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Description

便秘解消♪健康的にダイエット!おから料理のレパートリーを増やす為に。おからの割合が多いので、ゆでずに必ず蒸しましょう☆

材料 (2人分)

おからの白玉団子
150g
100g
85g
上にかけるきな粉
適量
砂糖
適量
少々

作り方

  1. 1

    おからと白玉粉、水を全て混ぜ合わせる。

  2. 2

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    生地を約20個のお団子に丸める。

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    2で丸めたお団子を蒸す。火は弱火で10分程蒸し、中央まで火が通っているか割って確認する。私はレミパンを使用しました。

  4. 4

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    きな粉をまぶせば完成です。画像はきな粉の上に砂糖醤油をたらしています。黒砂糖で黒蜜を作ってかけても美味♪

  5. 5

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    (補足1)
    きな粉をきれいにまぶせば、こんな感じ♪

  6. 6

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    (補足2)
    砂糖醤油だとこんな感じ。砂糖醤油に生姜蜂蜜を加えたものをかけたので、白玉の上に生姜が乗ってます(^^;)

  7. 7

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    保存する際はこんな感じでタッパに入れて冷蔵庫へ♪電子レンジでチンしても良いし、柔らかければチンしなくても食べられるよ☆

コツ・ポイント

(注意)必ず茹でずに蒸す事!茹でたら、おからの割合が多いため、お湯におからが溶け出してお団子が哀れな姿になります☆
(お勧め)おからの舌触りを考えると、砂糖醤油よりもきな粉で頂いた方が美味しい様に思いました。きな粉の上に黒蜜をかけても美味!

このレシピの生い立ち

現在ダイエット中で、おからを使用したお料理を考えていた時に発案しました☆
レシピID : 1054792 公開日 : 10/03/01 更新日 : 10/03/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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めいふぁん
団子粉で♪柔らかくて小さな子供にもいいですね♪美味でした✿

つくれぽ有難う!!とっても美味しそう!柔らかいですよね♪