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ダイエットのお約束♡満腹ミニ丼

ダイエットのお約束♡満腹ミニ丼の画像

Description

ダイエット中でもちゃんと栄養があるものを食べるのが鉄則！少なめご飯にちゃちゃっと出来るものをのっけて満足ミニ丼の完成です

材料 （2人分）

あったかいご飯
丼にかるくよそう程度
納豆
１パック
キムチ
お好みで
■ ■大根ナムル
大根
３～４㌢くらい
塩
少々
白だし、または薄口しょうゆ
小さじ１
ごま油
小さじ１
いりごま
小さじ２

作り方

  1. 1

    大根は千切りにして塩もみし、しんなりしたら洗って水気を切る。調味料といりごまをひねり入れ混ぜたら大根ナムル完成♬♪

  2. 2

    写真

    丼に半分位のご飯をよそって大根ナムル・納豆を半分ずつのせ上にキムチをのっけて出来上がり＾＾♡

  3. 3

    豪快に全体を混ぜて食べるもよし❀ちょっとずつ食べるもよし♪
    お好きにどうぞ┏○ﾍﾟｺ♡
    ランチにも♪

コツ・ポイント

今回はナムルに大根を使ってますが、もやしでも、人参でも、にらでも…何でもＯＫ♥
冷蔵庫にあるものでちゃちゃっと作って、お腹いっぱいに♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中なのでご飯より野菜や栄養のあるものを食べている私…
美味しくてお腹も満足できるものをと考えた簡単ミニ丼です。
レシピID : 1062109 公開日 : 10/03/08 更新日 : 10/03/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2014年3月11日
初れぽ
写真
みきゅうり
ダイエット中の朝食に♪混ぜ混ぜして食べたら美味しかった～♡
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( )
emakatu
ダイエットのお約束♡満腹ミニ丼
by emakatu