ノンオイルローカーボ抹茶マフィンの画像

Description

高野豆腐とドライおからを粉代わりなので、低糖質、ノンオイルで低カロリーのダイエットおやつ。1個大体50Kcalです。

材料 (マフィン6~7個分)

2g(小さじ1/2)
大匙1
80cc
2個分
ダイエット甘味料(液状:パルスイート、ラカントなど)
30g

作り方

  1. 1

    高野豆腐はすりおろし、aを合わせてボールに入れます。プレーンヨーグルト、甘味料、水も加えて混ぜます。

  2. 2

    卵白をあわ立て、8分立てになったらオリゴ糖をくわえてしっかりと角が立つまで泡立てます。

  3. 3

    マフィンカップに入れてココナッツをトッピングし、180度に余熱したオーブンで20分焼きます。

コツ・ポイント

スキムミルクがなければ、水のかわりに牛乳か豆乳を使ってください。抹茶の代わりにココアでもいけます。あまり膨らまないので、マフィンカップの上のほうまで生地を入れて大丈夫です。

このレシピの生い立ち

粉なし、ノンオイルで超低カロリーのマフィンを焼きました。
レシピID : 1071644 公開日 : 10/03/17 更新日 : 10/03/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
れあきち
ちょっと焼きすぎましたが抹茶の味が美味しいです!

ありがとうございました!