揚げない唐揚げでカフェ風ワンプレート　

鶏肉を食べやすい大きさに切り、ビニール袋に入れて★の調味料を全て入れて、よくもみこむ。

30分程味を馴染ませた後、ビニール袋に◎をまぶす。

フライパンに薄く油をしき、鶏肉を中火で焼く。
鶏肉からも油が出るので、あまり入れすぎないように★

サラダ菜をちぎり、プチトマトを半分に切る。

ご飯を茶碗に入れてから平らな皿に移し、盛りつける。最後にご飯に鮭フレークとパセリをパラリとかけて、出来上がり。