男の料理 10分でつくれる鶏の酒蒸しの画像

Description

男の料理シリーズ:
電子レンジで簡単に10分でつくれる!
ダイエット&節約レシピ!!お酒のツマミにも(^-^)b!

材料 (1人分)

1袋
150gくらい
適量
日本酒
大きいスプーン1杯~2杯
ゆずぽん
適量

作り方

  1. 1

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    もやしをサッと水に通します。

  2. 2

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    鶏もも肉に軽く塩をふって、フォークでプスプスと穴を開けます。

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    耐熱皿にもやしと鶏もも肉を載せ、鶏もも肉に日本酒をふりかけます。

  4. 4

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    ラップをします。

  5. 5

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    電子レンジ(500W)で、5分間チン!
    ※お肉の分量によって、時間調整してね。

  6. 6

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    蒸しあがったら、ラップを外します。

  7. 7

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    鶏もも肉を食べやすい大きさに切り分けます。

  8. 8

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    ゆずぽんを適量かけて召し上がれっ(^~^)モグモグ

コツ・ポイント

電子レンジで簡単につくれちゃいます!
安価なもやし1袋と鶏もも肉を、油を使わずにヘルシーにペロッと食べられますよ。
ゆずぽんの代わりに、お好みのサラダ・ドレッシングをかけても美味しいよっ(^-^)

このレシピの生い立ち

会社の同僚とモヤシの話と、親子丼の下ごしらえの話をしていて思いついたレシピです。
レシピID : 1114517 公開日 : 10/05/01 更新日 : 11/01/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ayaly*
鶏をあっさり食べたくて〜♪レンジで簡単!穴開けて味が染みますね☆

はい、あっさり召し上がれ~(^-^)/

初れぽ
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ちこちゃまん
夫が初めて作った(ノ∇≦*)これは男でもつくれます。おいしい!

男の料理シリーズ、どんどん作ってもらってくださいね(^-^)