レンジでおから入り野菜たっぷりキッシュ
miyuki12
作り方
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1
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キャベツ（玉ねぎ）を１ｃｍ角位の大きさに切る。
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2
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グラタン皿に１とケチャップ以外の材料を入れて混ぜたら、１も加える。
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3
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軽くラップをして、レンジ５００～６００Ｗで４分位加熱する。野菜がお好みの柔らかさになっていればＯＫ。
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4
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ケチャップをかけたら出来上がり。
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5
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シリコンカップで小分けして作って、そのままお弁当の１品にも。
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6
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ayureoさんがチーズマヨジグザグのトッピングで、美味しそうに作って下さいました。有難う♡
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7
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ゆーあちんさんが、キャベツ多めにして、葱も入れ、お好み焼き風にアレンジ下さいました。有難う～
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8
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ちあき１１１３さんが、粉チーズをかけて下さいました。美味しさ倍増♡有難う
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9
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えりりすんさんが、マスタード入りで作って下さいました。有難うございます
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10
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hawaiisuniyさんが、アンチョビカレーマヨを乗せて、作って下さいました。有難うございます。
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11
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みどすけいさんが、お好み焼き風にアレンジ下さいました。有難うございます
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コツ・ポイント
ケチャップの代わりに中濃ソース等でも、またスライスチーズ乗せて、オーブントースターで焼いてもＯＫ。材料も分量もこちらレシピを参考にお好みでアレンジ下さい。魚肉やハム等を入れても美味しいです。スキムミルク大さじ２入れる時は、牛乳も大さじ３で。
このレシピの生い立ち
何もない時の、超ずぼら、私の一人ランチです。でも、結構満足感もあって、はまってしまいました。
miyuki12
