便秘に♪簡単!ごぼうときのこのピリ辛炒め

便秘に♪簡単!ごぼうときのこのピリ辛炒めの画像

Description

きのこ類はビタミンDが豊富で超低カロリー♪食物繊維も豊富なので、ごぼうと一緒に頂いて、お通じ力パワーアップ♪

材料 (約2人分)

70g
70g
70g
140g
★みりん
大さじ2杯
★酒
大さじ2杯
★豆板醤
大さじ1/2(お好みで)
しょうゆ
少々

作り方

  1. 1

    ごぼうは斜めに薄切り、豚肉は一口大、きのこ類は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    油はひかず、豚肉を炒める。油分が出てきたら、ごぼう⇒きのこの順に炒める。

  3. 3

    ★を全部あわせ、豆板醤を軽く伸ばしておく。(完全に混ざらなくても炒めたら溶けます)

  4. 4

    ごぼうに火が通ったら、3を入れ、良く絡める。汁気が無くなったら、しょうゆを入れ、味を調える。できあがり~♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

便秘に良いごぼうにきのこ類♪煮物などにも飽き:^^、簡単でちょっとピリ辛にご飯が進むオカズを食べたかったから~♪
レシピID : 1132700 公開日 : 10/05/20 更新日 : 10/05/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
サンディサンディ
食物繊維欲しさに作りました。豆板醤少なめにしたらやっぱり後悔。

レポありがとうです♪今度は豆板醤多めで作ってみてくださ~い♪

初れぽ
写真
のちぞう
冷蔵庫にある野菜で作りました♪ご飯もすすみますネ~☆

色々入ってて鮮やかで美味しそう♪れぽありがとぉです♪