おからで作るケークサレ

おからで作るケークサレ
小麦粉を使わない。おからで作るケークサレ
冷蔵庫で冷やして、次の日が美味しいです。

材料

☆おから(生)
70g
★卵
2個
100cc
★水
100cc
★粉チーズ
お好みで 多めに
★マヨネーズ
25g
★具は自由(ハムやピーマンやチーズなど、野菜や魚具・肉)

1

①ボールに☆全部入れて混ぜる。

2

②☆の中に★入れて混ぜる。

3

③180℃にオーブンを温めて、クッキングシートを敷いた型に入れて30~40分焼きます。

4

写真

完成!
こちら、糖質ゼロのハムと、スライスチーズ入り

5

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こちら、糖質ゼロベーコンと、ピーマンとホウレン草とゆで卵入り

6

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小エビとゆで卵を飾ってみたよ。

7

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こちら、スライスチーズとベーコン入りです。

コツ・ポイント

具は、なんでもOKです。
とても簡単で、美味しくできました。冷やして食べてもおいしいです。
ガーリックパウダー入れて美味しいです。

このレシピの生い立ち

私は、糖尿病で糖質制限をしていますので、小麦粉を使わずに作れない?かなっと思って、小麦粉の代わり、おからで作ってみました。
レシピID : 1133727 公開日 : 10/05/21 更新日 : 10/05/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

34 (29人)

17/12/21

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パウダー無・おから100・焼50分で。おからアレンジ増え嬉♪旨~

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つくれぽありがとう♡美味しそう~♪

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写真

ツナ、コーン入りです。とっても美味しくて食べ過ぎてしまいます!

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17/09/17

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茹でたほうれん草、ウインナー、チーズを入れました!

MAMIPSK

つくれぽありがとうございます!ほうれん草とウインナーいいね!

17/04/27

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久々にリピさせて頂きました。やっぱり美味しいです〜!(*^^*)

NAG6

リピありがとうございます!とても美味しいのが伝わります

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rion_mama 2010年05月23日 11:15
子どものおやつにもよさそうですね!!玉ねぎやピーマンなど入れて作ってみたいです。
湯のみ 2010年05月23日 11:53
コメントありがとうございます。
作って冷凍もできますので、子どもさんのおやつにいいですね^-^
Profile ☆くりけ☆ 2015年02月02日 23:12
初めて作ってみました^^味は美味しいのにちょっとパサパサしちゃったいました><粉チーズのおおよその分量などありますか?焼き過ぎて水分が飛んだのか・・・。原因が分からないんです(TT)
湯のみ 2015年02月03日 13:17
☆くりけ☆さん
コメントありがとうございます。
粉チーズのおおよその分量ですが、味と香りで入れてる感じです。匂いがイヤな人は少なくても大丈夫です。私は、ガッツリお玉1杯位入れてます。 焼きあがったら、クッキングシートごと荒熱をとり、冷蔵庫に入れてください。
次の日、その次の日が美味しくなりますよ。
それでも、パサパサするようでしたら、オリーブオイルを1周かけてみてください。生おからだけで作ってみるのもいいですよ。
Profile ☆くりけ☆ 2015年02月04日 22:59
細かくお返事いただきありがとうございます!
多分時間も長かったように思います。
粉チーズお玉一杯ってすごいですね^^
いや、私もかなり入れたのでそれも原因にあるのかな?なんて思ってたんですけど、お玉一杯には負けました(^^;
これは原因ではないですね(笑)
やっぱり時間かな><
美味しいし簡単なのでどうしても成功したいんです!
生おからだけでもやってみます♪
ありがとうございましたm(_ _)m
Profile ☆くりけ☆ 2015年02月04日 23:13
あら!
コメントできてないかと思って2回書いてしまいました><
ごめんなさいm(_ _)m
湯のみ 2015年02月05日 10:55
☆くりけ☆さん
>美味しいし簡単なのでどうしても成功したいんです!
とても嬉しいお言葉、ありがとうございます。
粉チーズはお好みなので、ほんと少しでも多くてもOKです。
時間は40分で焼かれたのでしょうか?
時間を短くしてみるのも、いいかもですね。
材料を見たら、そのままでも食べれる材料ですから、しっかり火を通すことは、いらないので、表面が少し色が変わったかな?くらいでもいいかもです。
またお聞かせくださいね。