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たっぷりネギ大葉納豆の亜麻仁油かけ

たっぷりネギ大葉納豆の亜麻仁油かけの画像

Description

毎日摂りたいオメガ３(*^o^*)
亜麻仁油と納豆の組み合わせ♪
大量のネギと大葉でさっぱりと食べられます^o^

材料 （納豆３パック分）

納豆
３パック
ネギ
たっぶり
大葉
３枚
亜麻仁油
大さじ１

作り方

  1. 1

    写真

    ネギはたっぶりが美味しいので多めに小口切りにします。

  2. 2

    写真

    大葉は細かめの千切りにします。
    大葉が好きな方はもっとたっぷり入れても美味しいです＾＾

  3. 3

    写真

    納豆にたれを入れてよく混ぜます。

  4. 4

    写真

    ネギと大葉を入れて、亜麻仁油をかけます。
    この後、よく混ぜてお召し上がりください＾＾

  5. 5

    亜麻仁油は熱に弱いので炊き立てご飯と混ぜるのはよくないかもしれません。
    亜麻仁油を使った時は納豆だけでどうぞ＾＾

  6. 6

    写真

    私愛用の亜麻仁油はこれです＾＾

コツ・ポイント

オメガ３でトランス型不飽和脂肪酸の害を防ぎましょう♪
亜麻仁油は加熱してはいけないので火を使う料理には不向きです。
必ず冷蔵保存して、開封後は早めに使い切って下さい。

このレシピの生い立ち

オメガ３を毎日の食事で摂りたくて♪
レシピID : 1157066 公開日 : 10/06/13 更新日 : 10/06/15

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たっぷりネギ大葉納豆の亜麻仁油かけ
by ryuunohaha