スリランカ料理◆ゴーヤと玉ねぎの和え物

スリランカ料理◆ゴーヤと玉ねぎの和え物の画像

Description

健康野菜のゴーヤとお酢で疲労回復♪夏バテ解消!

材料 (2人分)

1本
1/2個
適量
こしょう
適量
お酢
大さじ2~3
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ゴーヤと玉ねぎを薄切りにします。

  2. 2

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    ボールにゴーヤと大さじ1くらいの塩を入れて、よく混ぜ合わせておきます。

  3. 3

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    ゴーヤをきつね色になるまで素揚げします。塩をまぶしているので水分が出ています。手で絞って油の中へ入れます。

  4. 4

    写真

    ゴーヤはペーパーで油を切り、玉ねぎと一緒にボールに入れます。

  5. 5

    写真

    お酢、塩、こしょうを加え、手で揉みこみます。味を整えてできあがり。お酢の量は増やしても美味しいです。

コツ・ポイント

ゴーヤをカリカリに揚げると美味しいです。でも焦がさないように注意!
紫玉ねぎを使うと彩りがきれいですが、普通の玉ねぎでも美味しく出来ます。
最後に入れる塩は控えめに!最初に塩もみしてるので味見しながら加減してください。

このレシピの生い立ち

10年以上前、スリランカで初めて教えてもらった料理。スリランカではカレーと一緒に食べますが和食にも合うと思います。ゴーヤの時期になると良く作るうちの定番メニューです。
レシピID : 1174097 公開日 : 10/07/01 更新日 : 11/06/22

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