冷蔵庫一掃!レンズ豆のドライカレー

冷蔵庫一掃!レンズ豆のドライカレーの画像

Description

野菜たっぷりのドライカレー。彩りよく作ればお客様にもぴったし♪

材料 (4人分)

200g
1/2カップ
1/2個
1/2本
大1枚
しょうが
一かけ
にんにく
一かけ
1/2カップ
2個
コンソメキューブ
1個
カレー粉
大2
適宜
こしょう
適宜
しょうゆ
適宜
ガラムマサラ
適宜
クミン
適宜
適宜
2個

作り方

  1. 1

    野菜はすべてみじん切りにしておく。
    トマトはおろしがねで摩り下ろしておく。
    ゆで卵はあらみじんにしておく。

  2. 2

    なべにサラダ油を熱し、弱火でしょうがとにんにくを炒める。
    香りがでたらレンズ豆・玉ねぎ・にんじん・キャベツを投入し、焦がさないように炒める。

  3. 3

    全体にしんなりしたら、トマトとレーズンを投入。
    酒・ブイヨンキューブを入れ、豆がやわらかくなるまで煮る。

  4. 4

    スパイスを加え、なじんだらヨーグルトも加える。
    (スパイスはおうちにあるものを使ってください)
    塩・しょうゆで味を調える。

  5. 5

    盛り付け。
    カレーの上にみじん切りしたゆで卵をのせる。(プロセスチーズのみじん切りでもおいしいです)
    ちなみに写真は卵が乗ってません・・・。

コツ・ポイント

野菜はあるものを入れてください。
わたしは今回玉ねぎの変わりに長ネギを使いました。
パプリカがあればとってもウツクシク仕上がります。

このレシピの生い立ち

トマトを湯むきするかわりにおろしてしまうのは奥薗寿子さんの真似。
とっても便利でいつもこうしてます!
レシピID : 119713 公開日 : 03/12/04 更新日 : 03/12/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
写真
nemuchan
茄子も細かく刻んで入れてみました。野菜たっぷりで栄養満点!