簡単!夏ばて防止!オクラの冷たいスープ

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Description

オクラのパワーは素晴らしい!
夏ばて防止には、かかせない食材です。
朝食にお勧めです。

材料 (2人分)

1パック(120g~130g)
だし用に1枚(小)
300cc
オリーブオイル
適量
塩・コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    昆布と水でだし汁を作り、冷やしておく。

  2. 2

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    オクラは、茹でて、小口に切っておく。
    プチトマトはお好みの形にカットする。

  3. 3

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    冷えただし汁とオクララをミキサーにかけ、適量の塩・コショウで味を調える。

  4. 4

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    ③を食べる直前に器にあけて、プチトマトとオリーブオイルをまわしかける。

コツ・ポイント

昆布のだし汁は作り置きができます。この時期、冷蔵庫で保存しておけば、いつでも使えるので便利です。

このレシピの生い立ち

連日の猛暑、体もだるいし、胃も疲れます。
オクラは、夏ばて防止にはとても良い食材です。
簡単にできますので、朝食や夜食にもお勧めです。
オクラパワーでこの夏をのりきりましょう。
レシピID : 1200564 公開日 : 10/08/01 更新日 : 10/08/01

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