真夏のラタトゥイユ。鱚のフリットとともに

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Description

食のすすまない夏・・サッパリとしたレモンやパインの味付けで、しっかり野菜を摂りましょう!!

材料 (2人分)

4匹
1個分
2/1カップ
少々
サラダ油
大さじ1
2/1カップ
ニンニク
1片
2/1個
2/1本
トマトと同量
トマトと同量
有れば・・檸檬、バジル
好みで。
オリーブオイル
20cc
醤油
少々
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    まずは、玉ねぎからトマトまでを1センチ角に切る。ニンニクはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、ニンニクをいれ、ニンニクから小さい泡が立つまで炒める。

  3. 3

    写真

    玉ねぎ、なすの順で炒める。なすに火が通ったら続けて、しし唐、パイン、トマトを入れる。

  4. 4

    写真

    塩コショウを少しずつ加え味を調える。隠し味として醤油を少々くわえてもOK

  5. 5

    開いたキスに塩コショウをする。ボールに良く泡立てた卵白、小麦粉、サラダ油、ぬるま湯を入れ良く混ぜる。

  6. 6

    キスに衣をつけて、高温の油でサクッと揚げる。

  7. 7

    写真

    お皿に4と6のフリットをのせる。好みでレモン、バジルをトッピング。

コツ・ポイント

レモンはあるほうがイイと思います。キスに衣がつきにくいときは、小麦粉を付けた後、衣にくぐらせてみてください。

このレシピの生い立ち

食欲がすすまない夏・・さっぱりした味に仕上げてみました*
レシピID : 1200918 公開日 : 10/08/01 更新日 : 10/08/01

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