ブラジル料理☆おうちの材料で! ムケッカ

ブラジル料理☆おうちの材料で! ムケッカの画像

Description

コストを抑えてムケッカを再現!野菜たっぷりでよりヘルシーに♪暑い夏にもぴったりのエスニック料理です。

材料 (4~5人分)

3切れ(約250g)
中2個
大さじ3
◇オリーブオイル-グレープシードオイル
大さじ2
◇にんにく
チューブ5cm
1/2缶(200cc)
◇コンソメ
3個
塩コショウ
適量
レモン汁
大さじ2

作り方

  1. 1

    白身魚の皮をとり、一口大に切る。塩とレモン汁をえびと白身魚にふりかけ10分程度放置。

  2. 2

    ◆を全て粗みじん切りにする。

  3. 3

    鍋に野菜、魚介類、野菜、魚介類の順に重ねる。パセリも入れる。

  4. 4

    ◇を全て加え、蓋をして火を付ける。沸騰したら、弱火にして40分程度煮込む。

コツ・ポイント

・白身魚は新鮮なものを…ちょっと古いと臭います。
・圧力鍋よりも普通の鍋で!(圧)だとせっかくのエビがとろとろになってしまいます…。

このレシピの生い立ち

上司のおうちで御馳走になったムケッカが美味しかった!でも、材料費が…。
トマト3個分=トマト缶1缶らしいので代用。パプリカも高いのでピーマン2つ。

ともひーさんのバイーヤ名物「ムケッカ」(レシピID :305110)をベースにしています。
レシピID : 1202330 公開日 : 10/08/03 更新日 : 10/08/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
写真
komutatata
トマト缶←生のトマトで✿鍋でごめんね~このまま持ち寄りパーティへ

持ち寄りパーティーに採用ありがとうございます^ ^

写真
*チフォン*
たこと、チリベースも入れました♪献立にありがとー!(*^^*)

ステキな写真ですね!お店で出てきそう^^ ^

写真
ぎゅうこ1129
ココナッツ少しにしましたが、風味がよかったです。子供もペロリ☆

お子さんが沢山食べてくれると嬉しいですね^ ^

写真
ブィテジポ
酸味のあってクセにある味でした(*≧∀≦*)

日本では無い味ですよね。ありがとうございます^ ^