義理父のヘルシーゴーヤツナ塩こんぶ☆

Name: 義理父のヘルシーゴーヤツナ塩こんぶ☆
Yield: 2人分
Ingredients: ゴーヤ 1/2本; ツナ缶 半分; 塩こんぶ 一掴み強 （まんべんなく合わさる程度）; マヨネーズ 大さじ1; ゴマ油 小さじ1/2程度

Description

おかずにも、サラダにもなるヘルシーゴーヤレシピです☆作り方もとっても簡単♪

1/2本

半分

一掴み強（まんべんなく合わさる程度）

マヨネーズ

大さじ1

ゴマ油

小さじ1/2程度

最後にゴマ油を加えることで、コクが増しておかず感がでます☆うちではおいしくて、ゴーヤ一本ぺろりと食べてしまいます♪

義理の父の家に遊びに行ったとき、出してくれた料理です。義理の父は体にとても気をつけている上、とっても料理上手です♪

レシピID : 1238772 公開日 : 10/09/21 更新日 : 11/11/16

2件 (2人)

2017年8月22日

苦味少なくて食べやすかったです♪ご馳走様でした(о´∀`о)

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ツナやごま油で食べやすくなりますよね！作ってくださり感謝です

2013年7月24日

初れぽ

美味し～(*°∀°*)絶賛ﾘﾋﾟしてます♪ごま油いいですね！

作者コメントを見る

絶賛リピとっても嬉しいです♫ゴマ油あると違いますよね☆