巣ごもりぎせい豆腐揚げの画像

Description

豆腐レシピなので、ヘルシーです。
豆腐の中に椎茸、アスパラガス、
素干し海老を入れましたので、
椎茸の香りが、口の中にパート広がり、
外側はビーフンを付けて揚げましたので、
鳥の巣のようにも見え、見た目が楽しめる

材料 (4人分)

2丁
4個
素干し海老
カップ1/2
50グラム
1個
3個
カップ1/4
サラダオイル
適量(材料を揚げる量)

作り方

  1. 1

    木綿豆腐は、電子レンジで、
    5分間加熱して、ざるに取り
    水分を豆腐からある程度切る。
    水気を抜いた豆腐をボールに
    空け、すりこ木で荒く潰して置く。

  2. 2

    アスパラガスは斜めに0.5m
    幅に切る、椎茸は縦4つ切り
    にして、耐熱容器に切った
    材料を入れ、
    上から日本酒大さじ2、
    塩小匙1をかけ、ラップを
    して、約2分加熱し荒熱
    取って置く。

  3. 3

    豆腐の入っているボールに、
    【2】の材料を入れる。
    次につなぎの生卵を溶きいれ、
    片栗粉、塩も入れ豆腐と
    合わせる。

  4. 4

    フライパンにサラダオイルを
    160℃くらいに熱して置く。
    ビーフンは大き目のボールに、
    2センチ長さにカットして置く。

  5. 5

    豆腐の生地を手に取り、
    大きさはピンポン玉くらい
    に丸め、外側にカットした
    ビーフンを付け、
    熱したオイルに静かに入れ、
    きつね色になるまで揚げる。

  6. 6

    ゆで卵は花方に切って置く。
    揚げた生地は良く油を切る。
    大皿の中央に巣篭リぎせい
    豆腐を盛り、外側に花型茹で
    卵を飾り、巣と卵をアレンジ

  7. 7

    食べる時は、辛子醤油を
    付けながら食べる。

  8. 8

  9. 9

  10. 10

コツ・ポイント

がんもどきふうの、揚げ物です。
植物性蛋白、ビタミンE、ビタミンCも
一緒に取れます。

このレシピの生い立ち

レシピID : 12908 公開日 : 01/01/06 更新日 : 01/01/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート