カリフラワーたっぷりパスタグラタン♪

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Description

ビタミンCの宝庫カリフラワー。使い道に困ったら是非!ダマ知らずホワイトソースの作り方な上、尚且つ美味しいグラタンです♪

材料 (1人分)

お好みの具材(海老、鶏肉、ホタテなど)☆
20~30g
ホワイトマッシュルーム・スライス(他キノコ)☆
お好みで適量
たまねぎ微塵切り☆
15g前後
200cc
チキンコンソメキューブ(コンソメ・ブイヨンなど)☆
1個
バター
5~10g
50ccずつ、様子を見て適量
塩こしょう
少々
パン粉
適量
パセリ(生・乾燥どちらでも)
適量

作り方

  1. 1

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    鍋に☆印を加える。煮立ったら中火にし、煮汁が1/3になるまで煮る。カリフラワーを木ベラで潰すようにほぐす。

  2. 2

    ①にバターを加え、溶けたら薄力粉を茶漉しで小さじ1くらいずつ加え、その都度混ぜて馴染ませる。牛乳を分量ずつ加える。

  3. 3

    茶漉しで粉を小さじ2程度加え、牛乳で好みの濃度に仕上げたら、塩コショウで味を調える。器にバターを塗り、具を半分入れる。

  4. 4

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    半量入れたところで適量の溶けるチーズを散らし、残りの③を上から流す。適量の溶けるチーズを刻み、散らす。パン粉も散らす。

  5. 5

    オーブントースターで焼き色を付け、パセリをお好みで散らして完成。

コツ・ポイント

茶漉しで粉をまずは小さじ2加えて混ぜ、牛乳(冷たくてもOK)を50ccずつくわえてお好みの濃度にしてください。牛乳を加えた後でも茶漉しで少量ずつ振り入れて混ぜればダマとは無縁!!溶けるチーズの塩分を考慮して塩の味調節をしてくださいね。^^☆

このレシピの生い立ち

カリフラワーの見た目が苦手という母。ホワイトソースに紛れ馴染むことで抵抗なく完食。野菜嫌いな方にもオススメします。(笑)
レシピID : 1290947 公開日 : 10/11/22 更新日 : 10/11/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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dorae42
ホワイトソースの作り方が過去いちばん簡単でストレスなし!これからもずっとこの方法で作ります。
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jocomomola
ペンネで。+ジャガイモ&鶏ひき肉。子どもも喜んで食べました

激遅UP陳謝です><;アレンジ参考になります!レポ感謝です☆

初れぽ
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サヤマサ
野菜嫌いの夫も食べられました(^^)

UP激遅(>人<)それは嬉しいご報告☆れぽ&お試し感謝^^