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かたくちいわしは頭と内臓を取って、水洗いをしキッチンペーパーで水気を拭きます。
1を綺麗なキッチンペーパーに並べて軽く塩を振り30分置きます。30分経ったら、かたくちいわしの水気をペーパーで拭きます。
2を容器に入れて並べます。★を耐熱容器に入れて、電子レンジで加熱して砂糖を溶かし冷ましておきます。
3のマリネ液が冷めたら、●を入れて混ぜ、いわしにかけます。黒こしょうを振って容器に蓋をし、冷蔵庫で1日寝かせます。
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