蒸すだけで絶品★小松菜と高野の豆乳みそ煮

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Description

高野豆腐、小松菜、豆乳。美肌にいいもの尽くしのこっくり煮物。クタクタの小松菜と、とろりんカブがクセになる!

材料 (2人分)

1束
1パック
1つ
★味噌
大さじ2
★酒
大さじ1
★練りゴマ
大さじ1
1/4カップ

作り方

  1. 1

    小松菜は2センチのざく切り、舞茸は食べやすくほぐし、カブも一口大に切る。高野豆腐は水でもどして一口大に切る。

  2. 2

    ①を順番に鍋に入れ、★の調味料を乗せる。鍋にぴっちり蓋をして、火をかける。

  3. 3

    湯気が出てきたら弱火でコトコト。小松菜の水分が出てきたら、ひと混ぜして★の調味料をときほぐす。

  4. 4

    10分ほど煮て小松菜がトロンとしてきたら、豆乳を入れて弱火に。高野豆腐を入れ、味をなじませたら出来上がり。

コツ・ポイント

③で水分が足りないようなら、水を足してください

このレシピの生い立ち

お肉&油が使えない、授乳中の鉄分補給メニューです
レシピID : 1304389 公開日 : 10/12/08 更新日 : 10/12/13

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