黒豆バナナ豆乳おからマフィン
Description
自分用覚え書き。超簡単に出来てヘルシー。しっとりほくほく♪甘さはお好みで。
まにぱどめ
材料
（シリコンマフィン型（小）6〜9個分）
100g
100g
プロテイン（入れても入れなくても）
付属のスプーン3杯
小さじ1
50ml（80ml）
1個
1〜2本
適量（1個に3~5粒入るくらいを目安に）
砂糖
お好みで（HMとバナナの甘みがあるので私は入れてません）
作り方
コツ・ポイント
バナナは冷凍庫で凍らせたものを常備しております。
必要な時にレンジ解凍し（凍らせたままでも）プロテインシェイク用に、
お菓子用に、大活躍♪
必要な時にレンジ解凍し（凍らせたままでも）プロテインシェイク用に、
お菓子用に、大活躍♪
このレシピの生い立ち
新しいシリコンのマフィン型を買ったので、嬉しくて家にあったもので作りました。
大豆イソフラボンこれでもか！ってほどのヘルシーメニューです。
プロテインは入れても入れなくてもお好みで。
今度はHMを米粉に変えて、作ってみようと思っています。
大豆イソフラボンこれでもか！ってほどのヘルシーメニューです。
プロテインは入れても入れなくてもお好みで。
今度はHMを米粉に変えて、作ってみようと思っています。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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