オクラしめじの練りゴマ和え～！

オクラは塩を振って板ずりしてガクと上の方を少し切って、しめじと一緒に茹でて、ハムは短冊切りにします。

湯がいた（１）と（☆）を混ぜ合わせたら完成です。