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カボチャは皮をむき、レンジ500wで4分ほどチン。まだ芯があれば追加加熱を。ひき肉は炒めておく。
油揚げを熱湯で油抜きする。冷めたらまな板の上に並べ表面にぐりぐり箸を転がす。こうすると開きやすくなります。
カボチャとひき肉を混ぜたものを、2の油揚げに詰めていく。適量詰めたらようじで口をとめる。
フライパンに油をひかず、3をそのまま焼いていく。両面焦げ目を付けたら☆を入れ煮詰めれば出来上がり