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豆腐は厚みが半分になる位水気をきる。これを1cm角3cm長さの棒状に切る。
めかじきは1の豆腐と同様の大きさに切り、A)で下味をつける。5分位したら水気をふき取り小麦粉を全体にまぶしつける。
ネギ、生姜、にんにくはみじんに切る。B)の調味料を合わせる。
熱したフライパンにサラダ油を熱し、めかじきをころがしながら焼く。
焼き色がついたら3の薬味類を加えて炒める。香りが立ったら豆板醤、トマトケチャップを加え炒める。
続いてB)を加え更に豆腐を加え、弱火で2~3分煮る。とろみがついたら強火にし、ごま油を入れて仕上げる。