ダイエットに！粉卵なしふわ②お好み焼き②
ちゃちゃんず
作り方
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1
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長いもはすりおろし、キャベツはざく切り、ねぎは細かく切ります。
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2
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全てを混ぜます。
空気を含めながらふわふわするまで混ぜて下さい。
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3
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フライパンに油をひき１／２の生地を焼きます。
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4
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うまく返すのが難しいので両面やけるまで何度もひっくり返して下さい。
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5
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両面焼き上がれば完成♪
お好みのソースやポン酢などでどうぞ☆
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コツ・ポイント
ひっくり返しづらいので厚めに焼くのがｵｽｽﾒです☆
一枚一枚油は引いてください☆
もの足りない方はシーフードやささみを入れてもGood♪
一枚一枚油は引いてください☆
もの足りない方はシーフードやささみを入れてもGood♪
このレシピの生い立ち
長いもはごはんに比べて約炭水化物１／３☆
炭水化物抜きダイエットをしている時に粉も卵も使いたくなくて作りました♪
炭水化物抜きダイエットをしている時に粉も卵も使いたくなくて作りました♪
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