♡ ヘルシー　鶏つくね ♡　

みじん切りした野菜を鶏ひき肉に混ぜ合わせる。

①に★を混ぜ合わせる。

フライパンにごま油をひいて、丸めた②を焼く。
片面焼いて裏返したら、弱火にし蓋をして蒸し焼きにする。