かぼちゃシフォンの画像

Description

あっさりしたシフォンです。ダイエット中のおやつにも♪1/8カットで約130カロリー。

材料 (17cmシフォン型1台分)

2個分
砂糖
20g
オリーブオイルまたはサラダ油
大さじ2
大さじ2
80g
4個分
砂糖
40g

作り方

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    材料を用意する。かぼちゃはボールに入れる。

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    今回かぼちゃは、事前にレンジで柔らかくして、冷凍してあったもの。レンジで解凍、または自然解凍で。

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    卵黄、砂糖を混ぜる。泡立てる必要はないです。

  4. 4

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    オリーブオイル、水を加える。

  5. 5

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    薄力粉をふるいながら入れ、混ぜる。

  6. 6

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    メレンゲを作る。

  7. 7

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    メレンゲをひとすくい卵黄のボールに入れてよく混ぜる。

  8. 8

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    卵黄生地をメレンゲにかける。ゴムベラで混ぜる。

  9. 9

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    型にながして、余熱オーブン170℃30分焼く。

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    焼けたらひっくり返して冷ます。

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    荒熱が取れたら型からはずす。

コツ・ポイント

砂糖は控えめです。これ以上は減らさないほうがいいかも。

このレシピの生い立ち

ヘルシーなおやつ感覚のシフォンを作りたくて。
レシピID : 1445647 公開日 : 11/05/21 更新日 : 12/05/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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noriko0110
レシピわかりにくい。卵白4つ、砂糖下の方の入れるの忘れました。

拙いレシピにれぽ有難うございます。

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ばななあいす
高さでなかったけどかぼちゃの甘みがおいしかった(灬ºωº灬)♡

高さ出なかったですかすみません(^^;素敵なつくれぽ感謝です

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puniK
ほんのり南瓜色が綺麗で美味しい^^ふわふわに出来たわ♡有難う

ふわふわにできてよかった~♪れぽとても嬉しいです^^

初れぽ
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sango35sango
こここれは!めちゃめちゃ美味しい〜!また作ろう!

有難うございます!お褒めいただき嬉しです。ぜひまた作ってね♪