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Description

鉄分豊富で妊婦さんや授乳期にぴったり♪

材料 (2人分)

白ワイン
大さじ1
チキンスープ
2カップ(薄めのもの)
小1個
1/2個
100g
2枚
バター
25g
1カップ
塩こしょう
適量

作り方

  1. 1

    あさりは塩水につけて砂を吐かせ、鍋に入れて白ワインとチキンスープを加えてふたをし、加熱して口を開かせる。

  2. 2

    じゃがいも、玉ねぎ、ハムは1cm角に切る。
    ほうれん草は1cm長さに切る。

  3. 3

    鍋にバターを入れて玉ねぎをいため、透き通ってきたらハムを加えていため、1のスープをこしながら加え、途中でアクをとる

  4. 4

    じゃがいも、ほうれん草、あさりを加え、コトコト煮て牛乳を加え 塩こしょうで調味する。

コツ・ポイント

あさりはしっかり砂抜きを!
あさりの旨みで牛乳臭さがありません

このレシピの生い立ち

?年前 妊婦教室で教わりました♪
牛乳嫌いな子供も食べてくれます(^^)
レシピID : 144634 公開日 : 04/05/22 更新日 : 04/05/22

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