白だし+豆板醤で、トマトのピリ辛炒め

白だし+豆板醤で、トマトのピリ辛炒めの画像

Description

白だしと豆板醤が、ひき肉、トマトに合います。1人約242kcalと比較的ヘルシーなおかずです。

材料 (4人前)

20本
200g
にんにく
1かけ分
しょうが
1かけ分
サラダ油
大さじ1と1/2
ごま油
小さじ1/2
A
テンヨの白だし
大さじ3と1/3
大さじ2
豆板醤
小さじ1
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    トマトは8等分のくし切り、さやいんげんはヘタを取り3cm長さの斜め切り、にんにく、しょうがはそれぞれみじん切りにする。

  2. 2

    写真

    フライパンにサラダ油を熱し、にんにく、しょうがを炒める。

  3. 3

    写真

    香りが立ったらひき肉を入れほぐしながら炒め、色が変わったらさやいんげん、トマトを順に加える。

  4. 4

    写真

    トマトがしんなりしてきたら、合わせたAを入れて炒め合わせる。

    仕上げにごま油を鍋肌から回し入れ、ひと混ぜして器に盛る。

コツ・ポイント

社内の試食では、結構辛いという女性社員の声と、男性はもう少し豆板醤を足しても・・・という声がありましたので、豆板醤の量は、お好みに合わせて調節してください。

このレシピの生い立ち

山梨のトマトも地元では有名です。ピリ辛にする事で、食欲を刺激し、夏バテ予防のレシピを考えました。ご飯が進む、おかずです。
レシピID : 1451325 公開日 : 11/05/26 更新日 : 14/06/26

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