お手軽に♪鮭のホイル蒸しの画像

Description

蒸し器がなくてもホイルに包んでお鍋で簡単。
美味しくてヘルシーでお野菜もとれます♪

材料 (大人2人子供2人分)

3枚ほど
3分の一本(皮をむいておく)
しめじ、またはしいたけ
しめじは半株 しいたけは3枚
4分の一個
塩コショウ お酒
適量

作り方

  1. 1

    キャベツは一口サイズ、しめじはほぐす。椎茸、大人は真ん中に十字を、子供分は一口の大きさに
    玉ねぎもスライスしておく。

  2. 2

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    ホイルを20~25㎝程でカット(大きめに)し、横長にひろげ、キャベツ→一切れを三等分くらいにカットした鮭→野菜をのせる

  3. 3

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    塩コショウ、酒をふり、まず上下でホイルを閉じ、横側はクルクルと巻く。茹でている時にお湯が入らないようピッチリと。

  4. 4

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    鍋に水をいれ、先ほどのホイルを浮かばせる。ふたをして沸騰してから中火にして12~3分。
    これで出来上がりなんです~~

  5. 5

    食べる時は真ん中を開いて、お好みでレモンの搾り汁とポン酢でさっぱり食べます^^

コツ・ポイント

茹でている最中にお湯がはいらないように、ホイルは空気をふくませつつも、ぴっちり閉じます。水から入れ、必ず沸騰してから中火で12~3分。

このレシピの生い立ち

生鮭が手に入ると、いつも母が作ってくれていたヘルシーな一品です。蒸し器ではなく、おなべで簡単!
レシピID : 1455715 公開日 : 11/05/30 更新日 : 11/06/02

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