ヘルシーな長芋とキノコの和風グラタン

ヘルシーな長芋とキノコの和風グラタンの画像

Description

長芋を使った、低カロリーなグラタンです(●^o^●)

材料 (2人分・グラタン皿2つ分)

3つ
1/2パック
1/2個
塩・コショウ
各少々
☆ソース☆
100g
1/3丁
醤油
小さじ1
ごま油
小さじ1
☆トッピング☆
お好みで
パン粉
小さじ2

作り方

  1. 1

    椎茸と玉ねぎはスライスし、舞茸は手で裂いておきます。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、①の具材を玉ねぎ、椎茸、舞茸の順で炒めます。焼き色が付いたら、塩コショウを振りグラタン皿へ入れます

  3. 3

    豆腐は水切りをした後、ボールに入れてミキサーで混ぜ滑らかにしておきます。そこに長芋をすり入れます。

  4. 4

    ③にしょうゆとごま油を入れ混ぜ合わせ、②のグラタン皿へ流し入れます。
    チーズ、パン粉を乗せます。

  5. 5

    ④を1皿15分、オーブントースターで焼いたら完成です☆

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

カロリーダウンのグラタンが食べたくて考えました♪
レシピID : 1475073 公開日 : 11/06/20 更新日 : 11/06/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
あやみ.
冷蔵庫に入ってたもので作れました♪美味しくてヘルシーですね♪

とっても美味しそうです(*^_^*)

初れぽ
写真
anpancho
パパッとつくれて美味しい♪白味噌も少しいれてみました☆

白味噌良いですね~ 美味しそう!!!!