おからバーグ(残り物で)の画像

Description

ヘルシーなので、どど~んといっちゃってください^^
食べごたえあります☆
ご主人や食べ盛りキッズにどうぞ。

材料

おから煮の残り(レシピID:1477373
100~150g
100~150g
1個
 甘ダレ
 酒
大さじ1
大さじ3
 砂糖
小さじ1
 白だし醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    残ったおからの炒り煮をボウルに入れます。
    (えび・きくらげ・ちくわはのけておく→別メニューに利用のため)

  2. 2

    甘ダレを別の容器に
    合せておきます。

  3. 3

    写真

    鶏ミンチと1を軽く合わせ、卵黄を入れます。

  4. 4

    写真

    3をよく混ぜこねて、空気を抜いてまとめておきます。

  5. 5

    写真

    よく熱したフライパンに油を敷きます。(表記外)
    ハンバーグ成形しながら、順次焼きます。

  6. 6

    写真

    両面焼いたところで、2を入れて、少し煮詰めると完成。

コツ・ポイント

おからとミンチの分量は同量程度がしっくりします。
味が付いているので、甘ダレはなくても大丈夫です。
おからに入っているのは、人参・しいたけ・ささみのみ。(海老・きくらげ・ちくわは別メニューで使用するため)

このレシピの生い立ち

おからを多めに作り、残ったらヘルシーハンバーグにしたいと思っていました。
レシピID : 1479094 公開日 : 11/06/24 更新日 : 11/06/24

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