オクラと油揚げのみそ汁の画像

Description

夏野菜でみそ汁を作り、塩分を補給しましょう。油揚げも入るのでコクがプラスされ、大豆タンパクも補給されます。夏バテ防止に!

材料 (2人分)

4本
1枚
水、和風だし、味噌
お好みの量

作り方

  1. 1

    オクラはナナメに8ミリ幅くらいに切り、油揚げは7ミリくらいの細切りにしておきます。

  2. 2

    鍋に、オクラ、水を入れ火にかけます。

  3. 3

    沸騰したら、油揚げ、と和風だしを入れ、再沸騰で浮いてくるアクを取ります。

  4. 4

    オクラの緑色が濃くなって火が通ったら、火をとめて、味噌を入れます。

コツ・ポイント

オクラは小口切りにすると星型でかわいいのですが、みそ汁で頂くときには、箸に引っかかりづらいので、ナナメ切りに。オクラのシャキ感を残すほうが美味しいと思うので、オクラに火が通って、油揚げが温まったくらいで火を止めて大丈夫だと思います。

このレシピの生い立ち

みそ汁を作ろうと冷蔵庫をチェックしてみたら、トマト、キュウリなどの夏野菜ばかりで、みそ汁の具にするには・・、えぇい、このオクラをみそ汁にしてしまおう!と試したら、案外おいしかったです。オクラって汁物でも美味しいですよ!
レシピID : 1496312 公開日 : 11/07/17 更新日 : 11/07/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

23 (23人)
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ハグちゃん
オクラ大好きで なるべくネバネバを逃さない食べ方が好きです
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かのと┊おうちレシピ
オクラで自然にとろみもついてあったか持続♪お豆腐もプラスしてみました^ - ^レシピをありがとうございます✨
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ykyng
温めなおしたら色が…スミマセン(T_T)ご馳走さまでした!!
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SUNMOONMOM
冬に温まるオクラ料理を…ということで!4歳娘おかわりしてました!