♪ダイエット中でも！おからと豆腐バーグ♪

絹ごし豆腐は水を切っておきます。たまねぎはみじん切りにしておきます。ツナも汁気をよく切っておいて下さい。

1とおからを手でよく混ぜ合わせます。片栗粉と卵も加え、さらに混ぜます。塩コショウを加えて味を整えましょう。

2を手で丸く形成しながら、サラダ油をひき、熱したフライパンへそっと載せます。かなり柔らかいので形作りながらフライパンへ載せましょう。サラダ油はあまりケチらずにひいてください。焦げ付いてしまいます。