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Description

電子レンジでできるお手軽シチュー
味付けすれば人間でもいけそう?

材料 (3匹分)

大きいの1切れ(150g程度)
おおさじ1
小さじ2
200cc
1束(1把じゃないですよ!)
1個分
適宜

作り方

  1. 1

    粉とスキムミルクをあわせ泡立て器でよく混ぜ、水大匙2~3を加えてさらに混ぜ、500wのレンジで1~2分加熱する。(沸騰するまで)

  2. 2

    1に残りの水を加え、泡だて器でよく混ぜ、再びレンジの500wで2~3分とろみがつくくらいまで加熱。

  3. 3

    細かく刻んだ小松菜を真ん中にまわりに一口大に切った鮭を沈めて、ラップなしで500wで2分、150wで4分鮭に火が通るまで加熱。(機種によって調整)

  4. 4

    ご飯に冷ました3をかけ、みじん切りのゆで卵をトッピングする。

  5. 5

    ご飯の代わりに塩なしでゆでたパスタや、字ジャガイモでもOK。冷ますのをくれぐれも忘れないで。

コツ・ポイント

手作り食を食べなれない子がいきなり
食べるとお腹をこわします。
それぞれに合わせてトッピング程度にしたり工夫してください。

このレシピの生い立ち

村上○子さんの電子レンジレシピを参考に。
レシピID : 152850 公開日 : 04/07/15 更新日 : 04/07/15

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