うちの朝ごはん。豆腐とわかめの冷汁

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Description

体にいいもの、朝からたっぷり。ご飯にかけてさっぱりいただけます。ガスも使わず簡単、ヘルシー!

材料 (1回に作りやすい量)

1丁(300g位)
15g位
1本
梅干し
小さいもの6個位
味噌(だし入り)
大さじ4杯
砂糖
小さじ1杯
500cc
すりごま
適量

作り方

  1. 1

    [切るもの]
    きゅうりを半月、薄切りに。
    わかめを戻して適当に細かく切る。
    梅干しをたたく。
    包丁の出番は終了!

  2. 2

    ボウルに豆腐、切ったもの、味噌、砂糖を入れ、手でぐちゃぐちゃにつぶして混ぜる。
    へらなどより、手のほうがよく混ざります。

  3. 3

    水を入れてお玉でかき混ぜる。

  4. 4

    すりごまをバーっとかけて出来上がり。
    冷やしてごはんにかけていただきます。
    冷やし足りないときは氷を投入!

コツ・ポイント

味噌はだし入りを使っているので、他の場合はだしの素など入れるとよいかもしれません。具はお好みで加減してください。梅干しをたくさん入れると、また違った味わいになります。
うちではワサビや一味をかけて食べてます。

このレシピの生い立ち

この夏は毎日これでした。飽きるかと思いきや、まだ大丈夫です(笑)豆腐とわかめたっぷりなので、腹もちがいいです。
レシピID : 1556841 公開日 : 11/09/05 更新日 : 11/09/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
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ゆづちゃま
今度は黒瓜入りで皆で夕ごはんに♪締めにサラッとやっぱり美味♪

リピありがたき幸せです☆黒瓜、初耳でした。おいしそうです♪

初れぽ
写真
ゆづちゃま
娘とのランチに♪サッパリどん②食べれちゃうね♪栄養たっぷりも嬉♪

人生初のつくれぽをいただきました!感謝感激、うれしすぎます☆